Annonse

Supersunn snacks!

  • Av: Linn M. Rognø.
  • Publisert: 21. juli 2010 09:30

Dette er smårettene som er perfekte å lage når du kjenner deg sulten mellom måltider.

Det beste er å spise seks-syv små måltider hver dag for å sette fart på forbrenningen og samtidig få nok energi gjennom dagen. Så lenge du holder porsjonene små, kan du spise med god samvittighet.

Her får du noen deilige oppskrifter.

Jordbær- og banansmoothie
  • I en blender legger du en halv kopp med jordbær, enten ferske eller frosne.
  • Tilsett en liten banan.
  • En halv kopp med lettvanilje yoghurt.
    • De fleste mellommåltider kan du bruke fri fantasi på og blande ingredienser du synes smaker godt og som samtidig er sunne! Foto: Istockphoto.com
    De fleste mellommåltider kan du bruke fri fantasi på og blande ingredienser du synes smaker godt og som samtidig er sunne! Foto: Istockphoto.com

  • En halv kopp skummet melk.
  • Miks dette til alt er blandet godt.
  • På denne måten får du i deg masse gode vitaminer og mineraler, og det er en morsommere måte å spise frukt på.


    • Les også: Sunne desserter

    Les også: Sunn og god sommersalat

    Les også: Nydelig sommermat



    Ost og druer
  • Ta noen kopper med steinfrie druer, enten grønne eller blå.
  • Server sammen med noen oppskårede skiver med lettost av din favoritt.
  • På denne måten får du i deg masse gode antioksidanter og proteiner samtidig som det smaker så godt!
    • Bakt søtpotet
  • Vask en middels stor søtpotet og skjær et stort kryss på toppen.
  • Legg den i litt papir og sett den i mikrobølgeovnen på full styrke til den er mør, dette tar noen minutter.
  • Når den er ferdig varmet, skjærer du litt mer i krysset for å åpne poteten.
  • Strø nedi litt kanel, litt brunt sukker og honning.
  • På denne måten får du i deg vitamin A og C.
    • Nøtteyoghurt
  • En naturell yoghurt.
  • Rør inn en spiseskje med fullkornsblanding.
  • Rør inn en halv kopp frosne bær av eget valg.
  • Til slutt tilsetter du en spiseskje med valnøtter eller ristede mandler.
  • Topp alt med to teskjeer honning.
  • På denne måten får du i deg mye kalsium, vitamin E og Omega-3.

    • Siste videoer

    Horoskop:

    Test deg selv

    Bla i alt innhold

    Mest leste saker:

    Sex & forhold:

    Mote:

    Forum: Nå diskuterer vi...

    Kropp & sjel:

    Mat & drikke:

    Reise & fritid:

    Horoskop, tester, konkurranse:

    Annonse
    Annonse